热水泡脚与养生

用热水泡脚应该是很多人的一种养生的方式，其实也是一种比较有效的养生办法，用热水泡脚不单可以促进脚部的血液循环，降低局部肌张力，还可以消除一天的疲劳，有助于睡眠。

古人都有语“养树需护根，养人需护脚”的说法，可见养脚对于养生的多么的重要，又根据我国源远流长的中医的观点来讲，我们人体的各个器官在脚底下都有对应的部位。因此脚的保健是促进健康长寿的重要养生方法。人的足部包含着诸多穴位，用热水泡脚可以起用促进液的运行，就似起到穴位按摩的作用，所以说热水泡脚是一种很重要的养好方法。首先，“寒从脚下起”，我想这也是我们很多人感觉到的，特别是天冻的时候，总是感觉到脚是最怕冷的，其实就是因为我们的人体的足部远离心脏，血的供应量少，其保温能力自然就差点，而且，足部与我们人体的上呼吸道有着密切的神经关联。一旦足部受寒，就会造成上呼吸道的抵抗力降低，容易引起感冒。其实，用热水泡脚可以有效的促进足部的血液循环，有助于消除一天的疲劳，对于我们的心脏及睡眠都大有裨益。

不过广州农夫山泉桶装水提醒你，用热水泡脚时还要注意以下几个问题：

1、泡脚的时间不宜过长，以15——30分钟为宜。

2、饭后半小时内不宜泡脚。

3、热水的水温不宜太高，以40℃左右为宜。