“五种水”帮助你保持身体健康、增长寿

用水来养生在我们祖先的时代里就已经很有研究了，南宋诗人陆游有这样的诗句：“仙丹九转太多事，服水自可追神仙”，充分的肯定了好水对保持身体健康、益寿延年有着很重要的作用；而被为“药王”的道家养生大师孙思邈都曾经说过，养生就要要坚持“初起首服水法”，意思就是说早上起床要先空腹喝一杯水。从这些说法中都可以看得出我们的祖宗对用水来养生是多么的有研究！

水与养生经过了这么多年的研究与发展，现在更有深层的影化，现在广州农夫山泉桶装水就对用水来做日常的养生来谈谈，希望对我们日常生活中怎么用水去养生有点作用。

（一）淡盐水漱口：盐水味咸、性寒，入胃。肾大肠、小肠经。盐主要化学成分为氯化钠，夹杂的杂质场尔的有氯化镁、硫酸镁、硫酸钠、硫酸钙及不溶物质等。用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌，预防流感。用盐水含漱，有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的，盐水漱口还可以预防牙痛。

（二）微温水刷牙：医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下，能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛。甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用20摄氏度左右的微温水刷牙，有利牙齿健康。

（三）凉冷水洗脸：面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低。

（四）天然水饮用：生物学家提倡“内洗涤法”，即早晨空腹喝水。早上起床虽无渴感，但体内相对缺水使血液浓度大，加大了血管壁收缩，此时喝一杯水，可以帮助排除体内经过一夜代谢而产生的废弃物，又可以帮助肾脏和肝脏解毒，改善脏器代谢，促进血液循环，使血粘稠度稀释等作用。

（五）微热水泡脚：人体的足部穴位很多，按照“热胀冷缩”的物理原理，睡前用热水洗脚，可加速血液循环，保持气血流畅。特别是天冷的时候，睡前用微热（约50摄氏度）的水泡下脚，不单可以起到暖脚，还可以起到活血通络，促进脚低血液循环，有助于改善睡眠等作用。

总之，用水来养生是一种很博大精深的学问，而且每种方法对于个别人也有区别，只要我们平时注意总结、坚持用适于自己的方法去养生，就可以达到保持健康、增长寿的作用。